喝牛奶對人體至少有12個好處：

1、牛奶中的鉀可使動脈血管在高壓時保持穩定，減少中風風險。  

2、 牛奶可住阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘。  

3、牛奶中酉含氨酸能促進血清素大量增長。  

4、牛奶中的鐵銅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率。  

5、牛奶中的鈣能增加骨骼和牙齒，減少骨骼萎縮病的發生。

6、牛奶中的鎂能使心臟耐疲勞。

7、牛奶中的鋅能使傷口更快愈合。  

8、牛奶中的維生素B能提高視力。

9、常喝牛奶能預防動脈硬化。 

10、牛奶含鈣量高，吸收好。

11、睡前喝牛奶能幫助睡眠。 

12、牛奶中的純蛋白含量高，常喝牛奶可美容